你咖啡裏加糖嗎？如果加的話，把方糖去掉喝黑咖啡。

來源: 於 2021-11-02 11:58:05 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

另外主食換成糙米。所有的零食(餅幹，蛋糕，冰激淩，薯片等）全砍掉，每天走路30分鍾。