高 LDL 怎麽辦？

最近幾年LDL節節升高，現在居然到了172，不知道是不是因為更年期的影響。 甘油三脂正常，高密度膽固醇比較高，目前比例是3.5.我的醫生跟我說因為我的HDL高，所以不用吃藥。我想這個是不是遺傳的？ 我父母估計沒有測過這方麵的數據，但他們應該沒有心血管方麵疾病，也沒有糖尿病。我不愛運動，吃的還算健康，但沒有刻意限製食物，跟很多人的健康飲食是不能比的。不知道有沒有人有同樣的情況，能分享下自己的經曆嗎？