肌肉當然跑不下去，

但是長跑可以把肥肉跑下去。長跑和短跑的肌肉類型不一樣。看看跑100米的人腿有多粗，再看看那些跑馬拉鬆的非洲人個個小細腿，就知道長跑的作用了。女生肌肉再多，也還是有大量的脂肪，燒掉一些就會細不少。