謝謝！沒用的。年輕時愛美都沒減下去，現在都奔五的人了，隻要健康就行了，不折騰了。再說我的鍛煉強度比你提供的大多了。

試過各種方法，隻有甩腿起了一些作用，小腿變細一些，原來長靴子是穿不了的，現在可以了。甩腿連帶甩掉不少臀部的脂肪，臀圍小了不少。