：）多走路+慢跑。。

所有跟帖： 

• 謝謝！沒用的。年輕時愛美都沒減下去，現在都奔五的人了，隻要健康就行了，不折騰了。再說我的鍛煉強度比你提供的大多了。 -月嬋- ♀ (200 bytes) () 10/31/2021 postreply 07:17:01

• 不僅僅是腿粗吧, 手也胖。若整體都胖, 就向那個"飛飛54321" 取經, 減了近30斤?:) -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/31/2021 postreply 07:58:05

• 30多，快40 -飛飛54321- ♂ (0 bytes) () 10/31/2021 postreply 15:18:00

• 哦，厲害。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 11/01/2021 postreply 04:53:48

• 腿多粗？腰呢？量一下，一年之後再量。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/01/2021 postreply 05:01:44

• 有沒有試過長跑呢？ -光鹽行者- ♂ (65 bytes) () 10/31/2021 postreply 13:53:47

• 能甩掉肌肉嗎？隻怕越跑越粗吧 -月嬋- ♀ (0 bytes) () 10/31/2021 postreply 18:32:55

• 肌肉當然跑不下去， -光鹽行者- ♂ (296 bytes) () 10/31/2021 postreply 20:23:11

• 肌肉也能跑下去。和牛的肉，跟黃牛一樣麽？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/01/2021 postreply 04:56:18

• +1.沒錯。短時間激烈運動增肌，長時間慢跑減脂，另外少吃油，米麵和糖類。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 11/01/2021 postreply 05:11:45

• 長跑減米麵少油？那是找死 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 11/01/2021 postreply 11:23:27

• 先認真看清上麵帖再噴，特指減肥。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 11/01/2021 postreply 12:16:08

• 其實，我是屬於有肉偷著長，我要不說，一般人看不出我腿粗的。 -月嬋- ♀ (149 bytes) () 11/01/2021 postreply 11:32:47

• 沒用 -fuz- ♂ (41 bytes) () 10/31/2021 postreply 07:36:41