讚。跑跳和跳舞是非常好的自身重量運動。

來源: 於 2025-09-25 12:02:15 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

像跳繩原地起跳等都非常好，其實能動起來就好。

我有骨質疏鬆，骶尾部，但我照樣在健身房做重量。