我以前和你一樣，現在完全好了

我的經驗是：

1）與很多人的建言相反，多餐少量是極為有害的做法，讓你的生物鍾紊亂。

2）吃純蜂蜜。我在蜂蜜中加入去核帶皮的碎檸檬（自己做），不但對胃有好處，而且會解決過敏等其他一些問題。我周圍的朋友用這個的不下十多位，都說好。

3）多吃麵食。如有可能自己做烙餅、燒餅等。沒有可能要買Bagel，不要吃那種廉價的麵包片。少吃米飯。

4）加強鍛煉，有氧運動。

5）喝茶要喝紅茶或普洱茶，不要喝綠茶。

以上是我和一些朋友的共同經驗。以前我和你描述的基本一樣。現在完全好了，不吃任何胃藥。