不妨增加一些肉食，

比如每天吃克六百克魚肉或豬雞肉，吃一周，然後維持二到三百克肉食每周，吃幾周，看看腸胃是否有改觀。
記得有個叫王濤的營養醫學專家說過，腸胃滋潤也需要蛋白。某些情況下，腸胃不適竟是蛋白質乏。