你這樣判斷體重的方式不對，容易產生“體重焦慮”。短時間（幾天內）的體重變化隻是身體水分變化，不是真的減了或增了。

你這樣判斷會大喜大悲，增加心理負擔，不利心理健康。

體重是長期收支（吃與消耗）的結果，找到平衡後，臨時的輕重不必太過介懷。