條條大路通羅馬,我是居家健身的長期實踐者,從來不去健身房,肌肉也可以練出來。

來源: 2025-08-15 10:07:51 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

 

廢話少說直接上視頻吧。鑽石俯臥撐比常規俯臥撐難度大很多,可以連續做32下。