家練當然可以，也可以效果不錯。我疫情就全靠家裏練。隻是Club教練，也有各種課，有些HIIT用的是兩千尺的大room

來源: 於 2025-08-15 08:24:24 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

裏麵有多種機器有氧無氧交替進行很有效果。