我就每天20個俯臥撐..

來源: 於 2025-05-21 21:18:43 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

然後中午workout 1 小時

晚上遊泳， 或者打皮卡球.

我這麽堅持有七八個月了.

比較無聊急不過有效果.