嗯，是需要一個個小目標，堅持下去，不給自己任何藉口，然後會感覺越來越容易，如同生活中的一部分，自然而然不可或缺。

你也需要給自己加點固定的輕運動，比如散步，每天堅持一個小時，日積月累就是一筆很大的”財富“。

你現在要把生活節奏整個改變過來，從什麽都快，到慢下來，再慢下來...直到覺得不需要讓時間去尋找”價值“。

去釣魚，去吹風，去看花，去溜狗，養鳥種菜，花上半天一天的時間，而一點兒不覺得是浪費，就對了。