長期的健身需要伴隨一個個短期的目標這樣才更容易執行。沒有目標很容易走失和放棄。

來源: 於 2024-10-20 08:54:22 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

長期的目標是每周運動5小時。短期的目標是引體向上到30個。

下一個目標很可能是深蹲，也許需要一整年。我柔韌性不好，標準的深蹲不負重都不能很標準，所以一直沒好好練。