現在每周運動5小時。3小時的站立騎車,有氧運動

來源: 2024-10-16 11:12:53 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

剩下2小時的是引體向上,俯臥撐,平板支撐和深蹲的力量訓練。那天如果有空就散步20分鍾。