以前受的教育是都強調要少吃脂肪。太錯誤了。

控製體重是個長期的任務。過去10年BMI大部分在24－25左右。去年體重增長主要在手術後大概BMI 26。在第二次手術前我又減到25.

 

現在我已經生酮飲食，不吃早餐。嚴格控製碳水的含量，外加經常鍛煉。

目前可以做18個引體向上。我的目標是30個引體向上。