各種防治糖尿病飲食的原理都一樣

都是低卡，減肥，都是消耗掉庫存的脂肪，讓內肥好轉，讓胰島分泌細胞得以修複，讓身體對胰島素再次敏感起來。

周福滿飲食強調絕大多數熱卡來自植物，飲食相對均衡些，強調鍛煉，病人最後掉很多體重，讓體內發生 gluconeogenesis, 讓胰島分泌細胞修養恢複。

LCHF 強調更低的熱卡，不讓胰島分泌細胞有啥負擔/累著，盡可能減少分泌胰島素，讓體內的脂肪燃燒掉，病人也是掉很多體重，讓胰島細胞得以修養恢複。但是這種飲食，病人沒有力氣鍛煉。輕度斷食，原理同低卡低碳高脂飲食，則更嚴苛。

俺個人覺得兩者可以有機結合起來，需要鍛煉時，burst training plus 周福滿，不鍛煉時LCHF。