對,這是關鍵!擾亂生物鍾。我白天就暴露在大自然中,自然光下,比如公園大步走;晚上

來源: 2026-01-08 09:27:23 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

在涼爽黑暗中睡覺 ,大腦知道啥時產生褪黑素,啥時不產生。