謝謝你 我已經不吃白米白麵。吃糙米、全麥麵粉、扁豆、牛奶、酸奶和少量水果

謝謝你！我已經不吃白米白麵。吃糙米、全麥麵粉、扁豆、牛奶、酸奶和少量水果作為碳水來源。運動方麵感覺也沒有什麽提高的空間了。每周超過150分鍾，每天平均大約17,000步。體重較輕，不能通過減肥來降血糖了。原本想通過降低碳水攝入來控製血糖，現在看來也不能再進一步減少了。隻能希望進展慢一點吧。