養胃四年多，差點養出糖尿病

我沒想到：養胃，差點養出糖尿病??

我2019年健康檢查查了胃鏡，胃鏡顯示胃粘膜發黑，鏡下見大量的嚴重的腸化生，不典型性增生，病理診斷為胃癌前病變。醫生沒給我開藥，也沒給任何建議，我自己食療：禁辣，不餓著胃。我一有饑餓感就吃點心，點心基本都是甜的。2021年胃鏡複查好轉，癌前病變消失。我很受鼓舞，繼續以甜食養胃，一天到晚不讓胃餓著。

去年常有口渴、疲勞的感覺，吃東西不少但體重就是一直不升。我沒引起重視。

19年以後，我發現A1C每年都在增加，上周檢查得知我的A1C高於正常了。難怪我胃口越來越大，還經常有口渴的感覺。

回家後，我根據食物的升糖指數來調整飲食，一天三餐都吃以綠豆、花生米為主的加入黑豆，核桃仁、pecan、cashew、小米、糙米等食物等雜糧粥，我用電高壓鍋做一鍋雜糧粥可以吃一天。每晚跑步機上跑20-25分鍾，感覺口渴好轉，人也不那麽疲勞了。

我以前晚上也有鍛煉，但疲勞的時候就不鍛煉了，所以，最近幾個月很少鍛煉，而不鍛煉也感覺疲勞，疲勞感又讓我更不想鍛煉了，不鍛煉對血糖調節更不好，進入了一個惡性循環。我從查血的第二天開始每天都有鍛煉。說來奇怪，我強迫自己去跑步以後，疲勞感反而減輕了，加上飲食控製不錯，不再吃升糖指數高的食物，也不那麽口渴了，做同樣的工作量明顯感覺到輕鬆了。

我其實不愛吃甜品。最近四年吃了不少都是出於養胃的需要，包裏、車裏和家裏隨時都有點心，出門也要帶點心，有事沒事就吃甜的點心，導致了糖尿病前期。我有些後悔，在胃的癌前病變好轉後就不應該繼續吃很多的甜點的。不過，現在糾正還不算太晚。

我去年的血糖和A1C都還是正常的。所以，健康檢查真的很重要?? 

雜糧粥對身體健康挺好的，推薦??

所有跟帖： 

• 隻要吃下去的東西不會導致腸胃不適,血糖波動大及身體各項指標不正常就行.無需刻意養這養那的.養把簡單事搞複雜了. -5181- ♂ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 04:54:47

• 讚！會越來越健康的！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 05:50:16

• 恭喜身體一切正常！ -福祿壽喜- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 05:53:18

• 哪裏說的甜食養胃？我記得小時候胃不好的經常吃點蘇打餅幹有幫助，美國的蘇打餅幹有鹹的和無鹽的，我以前常吃無鹽的。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 05:56:54

• 不是甜品養胃，我感覺我的胃病是餓出來的 -非常歲月- ♀ (530 bytes) () 08/19/2023 postreply 06:28:52

• 所以是你自己疏忽了，零食都是加工食品，最不健康。最簡單的餅幹反而好多了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 06:32:51

• 我們也是買最最簡單的蘇打餅幹。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 06:41:01

• 是的，當時備用甜點心主要是覺得方便，我應該在胃鏡複查好轉後就停止那些甜點的 -非常歲月- ♀ (287 bytes) () 08/19/2023 postreply 06:46:37

• 我也經常挨餓，每年夏天都有點皮包骨了，幸運的是胃好。今年比較注重吃喝了： -lawattaction- ♀ (789 bytes) () 08/19/2023 postreply 07:04:31

• 得瑟一下，這是我開的卡車 -lawattaction- ♀ (82 bytes) () 08/19/2023 postreply 07:06:44

• 酷！ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 07:08:26

• 謝謝！春天跑步對我的體能提高有很大幫助。夏天太短，活太多，就靠勞動鍛煉了。 -lawattaction- ♀ (57 bytes) () 08/19/2023 postreply 08:52:51

• 哇，真大！上個我開的皮卡，比你的拖力小。開完開別的車都覺得小了。 -福祿壽喜- ♀ (138 bytes) () 08/19/2023 postreply 07:39:49

• 這是哪裏 -涳濛雨- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 08:13:03

• 山裏，Shenandoah National Park邊上。 -福祿壽喜- ♀ (84 bytes) () 08/19/2023 postreply 08:17:11

• 很開闊的平原，房子設計很酷，雙車庫開在側麵。這環境居住真棒 -涳濛雨- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 08:19:02

• 房子是chalet 風格，正麵是這樣的。 -福祿壽喜- ♀ (82 bytes) () 08/19/2023 postreply 08:24:58

• 媽呀，正麵這麽大 -涳濛雨- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 08:32:09

• 哪也不用去，就在這養生！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 08:56:45

• 你還有無人機，這是豪宅了 -ephd- ♂ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 15:33:36

• 新買房子的朋友家，風大，大樹叉掉在了草坪上，問我咋辦，我說可以給City電話，樹在City地界上。 -lawattaction- ♀ (310 bytes) () 08/19/2023 postreply 08:30:57

• 好大！我以前開過pickup，手動車。上班很炫，做IT開皮卡。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 12:10:56

• 記得幾年前，朋友就抱怨人人開pickup（辦公室人/ 經理開pickup），現在他也喜歡開了 -lawattaction- ♀ (65 bytes) () 08/20/2023 postreply 06:29:37

• 和你相反， 我喜歡種花鍾草：－） -喜喜哈哈- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 07:17:58

• 下一個工程就是在前院弄一個賞心悅目的花壇。今天就準備轉轉買的秋天的花。說實活， -lawattaction- ♀ (213 bytes) () 08/19/2023 postreply 08:08:55

• 你開卡車做什麽呢？ -涳濛雨- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 08:14:28

• 自己做fence，拉木材和limestone。6個埋post 的4’ 6” 的洞，我親手挖的。 -lawattaction- ♀ (166 bytes) () 08/19/2023 postreply 08:36:39

• 真厲害！ -涳濛雨- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 12:03:12

• 皮卡新的現在很貴了，除非買個二手豐田小皮卡 -涳濛雨- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 12:04:22

• 用處很多。拉camper進山野營度假，拉船捕魚釣魚，拉施工機械弄房子弄樹。。。。 -隨園居士- ♂ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 11:40:31

• 是的，但一般都是男的幹的 -涳濛雨- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 12:02:24

• 一開始，就是運剪草機，剪草機馬力很大，很沉，小車放不下。第二次，幫別人把組裝好的燒烤爐 -lawattaction- ♀ (290 bytes) () 08/19/2023 postreply 12:09:37

• 你這也太厲害了吧！會拉傷肌肉的，幹那麽重的活 -涳濛雨- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 12:51:38

• 是啊，讓男的幹他喜歡擅長的事就是女的成功。不過教員也說過婦女能頂半邊天，各個行業很多女士也是奇女子不可小覷 -隨園居士- ♂ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 12:11:01

• 隻要身體好，體力好，女的學點男人的活，有好處。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 12:24:43

• 40以下女的還可以幹重體力勞動 -涳濛雨- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 12:53:08

• 現代人時興經常性的餓一餓，也就是輕斷食，和樓主正相反。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 10:37:49

• 這些說法都是相對的。我一天2 頓已經是輕斷食了，一忙起來就不吃飯或對付，就過了，結果是身體消耗太大，越來越瘦， -lawattaction- ♀ (27 bytes) () 08/19/2023 postreply 11:24:02

• 現在，對一般人來說，想越來越瘦，是很不容易的。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 12:07:19

• 不一定是那些食品造成的，人隨著年齡的增長，器官功能不如年輕時的。 -goingplace- ♀ (78 bytes) () 08/19/2023 postreply 06:43:47

• 對呀，越老越要注意飲食習慣，我相信會好起來。 -非常歲月- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 20:20:45

• 喝粥喝稀飯不是容易升血糖嗎？可以吃藜麥，燕麥 -魯比貓- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 12:19:08

• 這個粥裏沒幾顆米，以豆、nuts、花生為主。 -非常歲月- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 20:33:05