“各種包子，燒餅，燒賣”： 糖尿病大忌；beacon， cereal也不要多吃，silk milk含糖太多，蛋白質太少：

建議：

Oatmeal +低脂牛奶，再加一把Kirkland peanuts, 加Costco 冷凍blueberries, 或者半個banana 或avocado, 另外一個煮雞蛋或者一片Swiss cheese. 
有條件的話加一小片Costco魚片。

零食：Kirkland yogurt + fruits or nuts 

上麵是我的早餐，包子燒賣偶爾吃吃。