我跟醫生談論過這個問題，醫生建議相當於一小碗

不過，要根據每個人自己身體調整，我自己基本不吃米飯和麵條，偶爾吃一點炒飯炒麵，因為我當初血糖堂嚴重超標；對於體重超重的人，控製體重肯定對高血糖和很多問題都有好處，不過我沒有這個問題