我的經驗是運動

疫情期間健身房關門，我很長一段時間無法遊泳，也沒有從事其他運動，後來體檢一測，血糖5.7. 醫生說是Pre-diabetes，嚇死我了，趕緊開始運動。後來再去測，一直保存在5.5. 所以保持運動是健康的關鍵。

我對自己血糖高感到很吃驚，因為我一點都不胖，也從來沒有任何健康問題。父母也沒有糖尿病，他們今年都88，身體也不錯。看來我命中注定不能停止運動。

碳水方麵：我天生就不太喜歡澱粉和甜食。從小就不喜歡米飯，出國到了西方就不再吃米飯，以肉食為主。麵食全部吃全麥，不喜歡精白。我喜歡蔬菜水果，吃得比較多。美國的蛋糕甜點，可樂等我是覺得甜得發苦，從來就不喜歡，偶爾吃兩口就會造成我腸胃蠕動，導致提前去廁所大便。