美國百位長壽老人的共同特征

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    每個人都希望自己長壽。然而就是再注重飲食健康和運動健身，也很少有人能保證自己可以健康到老。近日，美國紐約醫學院精神醫學專家在美國“老人學家”雜誌上的文章指出，在追蹤調查了近百名九十歲老人的生活狀況後，他們發現，活過九十歲的人通常有以下共同特徵： 

    1.一生中吃的藥很少，甚至比有些人一周的藥物用量還少。  
    2.在中年時未患過重大疾病。 
    3.沒有患老年癡呆症。 
    4.身材中等，體重不過重或過輕，而且變化小。肌肉張力佳，皮膚有彈性，握力佳，晚年仍經常運動。 
    5.理解力強，對於時事相當感興趣、記憶力好。 
    6.無憂無慮，獨立自主。 
    7.大多數人是正常退休。 
    8.通常在五六十歲時會出現憂鬱的情緒，但不久後他們都能開始新的生活。 
    9.懂得享受生活，有可心伴侶和適當規律性生活及運動，個性樂觀且有幽默感，容易感到愉悅。能夠在別人認為不利的情形中，看到美好的一麵。 
    10.適應能力強，雖然他們之中有許多人懷念童年時光，但沒有人希望回到過去，多喜歡生活在多變的現在。 
    11.不會全神貫注在死亡的問題上。 
    12.每天過著知足的日子。 
    13.有自主的信仰，但對宗教不會過度狂熱 
    14.吃飯不多，但樂意嚐試新的食物。飲食注重多樣性，蛋百質含量高且脂肪含量低。 
    15.都有早起的習慣，平均睡眠時間為6--7小時。 
    16.喝酒都是小酌淺嚐，極少人會飲酒過度。 
    17.不抽煙者居多，有些人抽煙但抽不多，還有些人歡喜抽煙鬥。 
    18.多數人有喝咖啡的習慣。