謝謝新朋友。目前我沒有吃任何supplements，主要是從一日三餐中汲取各種營養；一周7天，我家有6天吃魚，蛋白質充足。

來源: 於 2021-11-18 13:51:32 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

膝蓋不舒服有時與膝蓋周圍的肌肉不夠strong也有關，無論什麽年齡，除了有氧運動，力量訓練和伸展運動也很重要。祝安好！