守尾教練欣賞到的秋景

來源: 廣陵曉陽於 2015-11-14 10:11:10 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

自從中國探親回來，每個星期六的KSR長跑，我都被我們水色組的主教練Ed按排為守尾教練；今天清晨陪KSR高中生們訓練跑坡以及長跑7英裏時，也不例外。在我自己以往參加馬拉鬆訓練俱樂部星期六長跑時，我通常是團隊跑在前麵的一簇人。而KSR的這些高中生們在參加KSR之前基本上是沒有運動習慣，跑速比我自己平常跑步慢許多；再讓我當守尾教練，我必須跑得更慢；必要時還必須陪他們跑跑走走。這樣的按排對我的耐心是一個極大的挑戰。

今天清晨，Ed再次按排我為守尾教練時，我帶著不解和一絲不滿的情緒問他“為什麽？” Ed微笑著耐心地解釋說：“因為你是一個有經驗的優秀長跑者，並且你的性格和愛心使你與這些高中生們有很好的互動，我們大家有目共睹。我知道你可以跑得很快，除了D，你是我們這些KSR教練中馬拉鬆成績最好的人。但是，我們要不斷提醒自己，當我們接受做KSR業餘長跑教練的邀請時，就不再是關於我們自己跑步的喜好，在KSR跑步訓練中所做的一切都是圍繞著怎樣幫助這些沒有鍛煉習慣的高中生培養鍛煉習慣以及幫助他們完成跑半程馬拉鬆的目標。”聽了Ed的話，我感覺臉有些發燙，不好意思地說：“謝謝你的解釋和提醒。好的，我願意做守尾教練。” Ed拍拍我的肩膀說：“謝謝你。這幾個星期六，作為守尾教練，你做得很好。我就知道你能勝任。在接下去的所有星期六長跑，我有可能都按排你做守尾教練，希望你不要介意。”我回答說：“好吧。服從命令聽指揮。”話音剛落，Ed和我都笑了。

既然接受了做守尾教練的按排，我就開始動腦筋將之做得有趣一些。以往我隻是拍攝記錄跑步前和跑步後的情景。有了前幾個星期六做守尾教練的經驗，知道會有個別孩子必須跑跑走走，因此，今天清晨我第一次將小照相機帶著跑步，有機會拍攝了在跑步過程中欣賞到的風情。原來，慢下腳步欣賞沿途風景是一個愉快的經曆：-）））。

音樂《清晨的芬芳》

照片1：清晨6點左右時的森林公園集合點，教練義工們等待載著KSR學生的校車的到來。

照片2：我們水色組的青少年和教練們在跑步過程中。100位左右的KSR青少年們被按照跑步速度分成6組。速度最快的水色組學生少，隻有16位，我們上個星期六長跑的配速是每英裏10分鍾左右；速度最慢的綠色組有30位學生，上個星期六的配速是每英裏20分鍾左右。每個星期六長跑時，綠色組最早起跑，我們水色組最晚起跑。這樣的按排可以使6組差不多時間到達終點，同時做伸展運動。