《臘八粥的傳說和臘八粥的做法》 要根據不同的年齡，身體不同的狀況選擇搭配食材（視頻+圖文）

食材 :

桂圓   花生   大棗      核桃    黑米      糯米  黃米     黃豆   紅小豆    綠豆  糙米   薏仁米 燕麥  花生    藜麥

做臘八粥要根據不同的年齡，不同的身體狀況來選擇食材。對於老年人，青年人，中年人，糖尿病人，孕婦，小孩，都要有不同的搭配

臘八粥易於被人體吸收，老少皆宜，所以臘八粥不必等到臘月初八才喝，它可以作為日常營養配餐和調劑飲食生活的一道美食，尤其適宜年老體弱或病愈後脾胃虛弱者食用。