《南瓜的種類和吃法》，尤其是日本南瓜，既有南瓜的香甜又有栗子的粉糯，控製糖分攝入的人可以吃這個（視頻+圖文）

現在無論去哪都能看到各種各樣的南瓜，
橙色的Pumpkin、黃色的Spaghetti Squash、綠色的Acorn Squash、淺棕色的Butternut Squash，各色南瓜粉墨登場. 這些熟悉的味道，靚麗的色彩，也同時提醒我們各種節日也要陸續登場了

第一種是butternut squash

第二種是spaghetti squash

第三種是acron squash

第四種就是果蔬界的網紅——日本南瓜，kabocha貝貝南瓜

尤其是第四種，既具有南瓜的香甜又有栗子的粉糯，貝貝南瓜的糖分以木糖為主，
不在體內代謝，會直接排出體外，對需要控製糖分攝入的人來說是非常健康的一種食物

日本南瓜蒸著吃，洗淨後不需要去皮，直接放入蒸鍋中一般蒸製10-15分鍾後便可以

日本南瓜最簡單粗暴的方法就是切條放烤箱400F 烤35分鍾左右

 

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