南瓜湯

晚上下班回家，做個南瓜湯最省事的了。

洋蔥 ，南瓜一起放在調味水裏煮。調味水就是用的昆布dashi。南瓜和洋蔥都軟爛後，用勺子打散南瓜，然後放進去一些地瓜葉，地瓜葉煮熟後，放點胡椒粉和香菜末就成了。如果是給小朋友吃，可以把這個湯用破壁機打成泥，非常的好喝。可以把紅燒肉或者肉湯加進去一起打湯，營養更高。

還炒了一個醋溜土豆片。晚餐沒有主食。飯前吃了點柿子餅和其他的水果，飯後吃了幾粒榛子。

早餐。百合雜糧粥，黑芝麻大棗綜合幹果，加一勺百合雜糧粥，成就了一杯精力湯。

再燉一鍋蔬菜，主要是少油。

烤地瓜，昨天晚上烤好的，早上也覺得吃的太飽，地瓜都沒吃。

周日進山撿到的核桃，裏麵的桃仁很飽滿。

早餐和晚餐，顛倒了很多人的生活習慣。晚餐可以省下一些時間，早點睡下，不用費時間去消化食物，有良好的睡眠質量，早上起來就會心情愉悅充滿活力。

 

所有跟帖： 

• 主食根菜類、晩秋之候 -飯盛男- ♂ (0 bytes) () 11/11/2019 postreply 19:24:35

• 問好飯哥！這個季節這些東西最好吃了。特別是北海道的南瓜，又麵又甜的。 -喜鵲- ♀ (0 bytes) () 11/11/2019 postreply 19:53:36

• 最後的總結很精辟，言之有理 ~~~~ 謝謝分享！ -馬虎龍媽- ♀ (0 bytes) () 11/11/2019 postreply 19:45:26

• 問好馬虎龍媽！同事總是笑我“早晚顛倒！”但是這樣吃真的可以保證不胖，保證睡眠，保證早上起來經曆充沛啊。 -喜鵲- ♀ (0 bytes) () 11/11/2019 postreply 19:56:49

• 早睡早起要像你學習。一直做不到早睡。 -雪蓮花開- ♀ (0 bytes) () 11/11/2019 postreply 20:57:56

• 問好雪蓮！我是把睡覺當上班那麽敬業，把上班當出去玩兒那麽興奮，顛倒了概念呀。其實睡夠7小時最重要了。 -喜鵲- ♀ (0 bytes) () 11/11/2019 postreply 21:27:45

• 我也喜歡喝南瓜湯～～ -joycewu12- ♀ (0 bytes) () 11/12/2019 postreply 05:48:22

• 問好12班！南瓜做湯做煮粥都時最愛！ -喜鵲- ♀ (0 bytes) () 11/12/2019 postreply 16:20:40

• 看起來就好喝，謝謝分享！ -某家的李園長- ♀ (0 bytes) () 11/12/2019 postreply 06:29:40

• 謝謝園長鼓勵。 -喜鵲- ♀ (0 bytes) () 11/12/2019 postreply 16:21:19

• 健康美食！ -rosejyy2000- ♀ (0 bytes) () 11/12/2019 postreply 07:47:37

• 好健康的美食，照片也漂亮：） -彬彬有院- ♀ (0 bytes) () 11/12/2019 postreply 08:17:45

• 問好彬彬！彬彬的都是大製作啊！ -喜鵲- ♀ (0 bytes) () 11/12/2019 postreply 16:23:05

• 什麽時候介紹一下怎麽做日式醬菜？先謝謝了！ -北國奕琴- ♀ (0 bytes) () 11/12/2019 postreply 12:37:27

• 問好北國！好的，下周準備材料做日本的醬菜。希望你喜歡啊。 -喜鵲- ♀ (0 bytes) () 11/12/2019 postreply 16:26:04