對付便秘的神奇食物：奇亞籽

雖然沒有便秘但是大便不通暢。星期天開始早餐在燕麥中加入二三湯匙奇亞籽一起煮，兩人吃。昨天早上大便就很多約一尺長。今天早上吃完早餐，正準備喝加MCT oil的咖啡，便意就發生了，忍住將咖啡喝完去廁所。坐下才幾分鍾就有壓力，幾秒鍾大便就出來了，站起來轉身一看，不得了，一大堆，估計至少有兩尺，前所未有。

奇亞籽據說會吸收水分膨脹八倍。看來會造成大便增加，但一湯匙膨脹八倍也不是那麽多，覺得是奇亞籽促進腸胃蠕動的結果。明天可能就沒有那麽多。