如何從video裏capture靜態JPG圖片

我有一段video，如何從video裏capture靜態JPG圖片呢？

我知道WINXP的movie maker 可以做到這一點。但是我的計算機安裝的是WIN2000中文版，想找到一個能夠專門有這個功能的軟件。

謝謝各位大俠幫忙。