怎樣才能發現辦公室的計算機被公司監視了呢？

公司的計算機都連在公司的服務器上，然後通過服務器連外麵的網絡。所以我在網絡上的行為應該很容易很監視，是吧？
現在想知道，這些監視軟件除了知道我去的網站外，會不會知道細節，比如我在某網站上輸入的用戶名和密碼？
我如何才能發現我被監視了呢？

公司是不是也可以監視我在本地機子的行為呢？
前幾天發現機子突然運行conime.exe，我查了整個C盤，根本沒有這個文件。估計是從服務器上運行的，用來監視本地機子的行為。

不知各位是如何應付的？有沒有什麽軟件可以發現這些監視甚至逃避監視呢？
拜謝了！