大家初高中娃暑假晚上幾點睡覺啊？家長都是如何控製的？我家的8年級周末是12點洗漱，看遠處結束一般是1:30躺下睡覺。昨

來源: 兩女寶媽 於 2026-05-23 07:16:06 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (220 bytes)

天晚上差10分鍾12點我提醒娃，娃說還在寫John Locke的essay，我就比較糾結，但是也還是過5分鍾催一下，結果12:45才結束洗漱。我又開始新一輪的晚睡焦慮了。。。

所有跟帖： 

• 你娃真是高能量娃，著實讓人羨慕 -wd6- ♀ 給 wd6 發送悄悄話 (193 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:23:16

• 我喜歡你家娃的作息！我擔心的是過2年娃徹底晝夜顛倒了。。。 -兩女寶媽- ♀ 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:26:34

• 孩子不一樣吧， 我家老大都是半夜兩三點睡覺，老二都是11 點睡覺， 管不了，自己調節。 老大後半夜好像才能專心學習 -tax2- ♀ 給 tax2 發送悄悄話 (66 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:30:23

• 你家老大高中時候也是淩晨2點左右睡？也安慰到我一些了。。。我個人崇尚早睡早起的作息 -兩女寶媽- ♀ 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:31:47

• 天生的， 隻要早上能起來上課就行， 她大學的時候， 八點的課，一般是找朋友一起吃早飯， 互相監督一下， 不然可能睡過頭 -tax2- ♀ 給 tax2 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:34:40

• 我家8年級上學的早上總是覺得很煎熬，因為娃被叫起來的時候很勉強，所以我從周一就期盼周末，周末可以睡到自然醒 -兩女寶媽- ♀ 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:36:37

• 隻要不耽誤事就可以， 到了大學，就是早上要去上課， 不能黑白顛倒睡大覺， 要自己能起來， 吃早飯， 不是依靠家長 -tax2- ♀ 給 tax2 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:41:02

• 我焦慮就是擔心會不會帶來長期健康隱患 -兩女寶媽- ♀ 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:43:35

• 不會， 放心吧， 年起人都是這樣的， 很多夜貓子， 好多名人也是夜貓子， 晚上才才思泉湧 -tax2- ♀ 給 tax2 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:45:29

• 好吧。。。我家的主要運動也非常少。為了讓她能接受再報一年足球，春季賽季travel的比賽基本沒去，她說太忙不去的時候我也 -兩女寶媽- ♀ 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (192 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:49:29

• 很多孩子青春期以後就會放棄運動了， 這個也沒啥， 不能強迫他們， 因為確實累， 沒興趣了， 學忙起來了 -tax2- ♀ 給 tax2 發送悄悄話 (291 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:54:07

• 太好了，可以減輕點焦慮感 -兩女寶媽- ♀ 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:58:43

• 這年齡的孩子身體會要求他們睡足。所有說長年隻睡4小時的，是沒算進去睡一整天補覺的時候 -Bailey4321- ♀ 給 Bailey4321 發送悄悄話 (124 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:47:19

• 4個小時真的太可怕了！ -兩女寶媽- ♀ 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:51:21

• 我反正很陰暗地一直認為這是有意無意的吹牛。家長可能是真信。但是沒真算過時間。因為teen的身體會抗議，所以做不到 -Bailey4321- ♀ 給 Bailey4321 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:54:06

• 孩子睡4個小時還有家長感到高興的？這都是後爸後媽吧 -兩女寶媽- ♀ 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:12:04

• 那我寧願上CC -我是誰的誰- ♂ 給 我是誰的誰 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:55:16

• 和上啥大學無關。娃先是說不想把T5當成高中4年的目標，我接受；然後娃說不覺得學曆對找工作是必須，我說我可以接受她不上大學 -兩女寶媽- ♀ 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:03:22

• 是，我不信4小時，6小時已經是精力充沛的非常人。我家8/9小時為好，大的高中時困擾過（跟隊友EC），我讓她看看daddy -成功的兔- ♀ 給 成功的兔 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:58:14

• 我也希望6個小時是極限，偶爾可以接受。少於6個小時我很難接受 -兩女寶媽- ♀ 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:00:17

• 我家的周末也是兩點睡，不過11點多才起 -飛黎- ♀ 給 飛黎 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:36:11

• 安慰到我了！我家也能睡到10-11點多 -兩女寶媽- ♀ 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:37:20

• 我家感覺就是高度集中精力5-6個小時，其他時間效率很低。 -Mayzhangliang- ♀ 給 Mayzhangliang 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:39:08

• 你家的運動方麵保持的不錯吧？ -兩女寶媽- ♀ 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:44:02

• 運動沒有特別的，非運動娃。 -Mayzhangliang- ♀ 給 Mayzhangliang 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:45:10

• 那高中一直保持運動時間吧？我家的堅決不參加學校的track，她的大部分同學都參加 -兩女寶媽- ♀ 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:52:25

• 我家也是的，學習一會兒就地睡一覺玩一會兒休息休息 -飛黎- ♀ 給 飛黎 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:46:17

• 我家的睜眼後輕易不會nap，但是學習一陣子打會遊戲啥的我估計是常態，我覺得很正常，一直高強度肯定不健康 -兩女寶媽- ♀ 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:54:11

• 她適合當surgeon啊 -Bailey4321- ♀ 給 Bailey4321 發送悄悄話 (96 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:51:40

• 每個娃性格不一樣。高中時，一個沒事也要墨跡到半夜後才睡，另一個11點就睡，寄宿後沒人看管晚上打遊戲就睡很晚了 -我是誰的誰- ♂ 給 我是誰的誰 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:25:14

• 那上大學的那個娃現在一般什麽時候睡覺？ -兩女寶媽- ♀ 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:28:15

• 現在都要墨到1～2點，隻能裝看不見，要不然得天天吵架 -我是誰的誰- ♂ 給 我是誰的誰 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:30:11

• 好吧，安慰到我一點了！ -兩女寶媽- ♀ 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:31:11

• 夜貓子就是越晚越精神，做事效率更高。隻要睡眠總時間夠就行了 -Bailey4321- ♀ 給 Bailey4321 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:32:22

• 嗯嗯，目前比較好的是睡眠時間在8-10個小時之間，如果上午沒事的話。但是還在生長發育過程中，我真的是焦慮啊 -兩女寶媽- ♀ 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:35:14

• 中學生最好不要過分犧牲睡眠時間 -我是誰的誰- ♂ 給 我是誰的誰 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:37:04

• 吵架都不管用啊，娃的性格就是硬碰硬 -兩女寶媽- ♀ 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:39:02

• 跟我家很像。隻能順毛摸，鬥不過他們的 -我是誰的誰- ♂ 給 我是誰的誰 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:40:17

• 是啊，我也越來越多采取懷柔政策的，但是偶然還是太生氣 -兩女寶媽- ♀ 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:04:25

• 那就是睡到中午。那太正常了。很多大學生打死不選8點的課。10點都算早。 -Bailey4321- ♀ 給 Bailey4321 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:41:36

• 在家每天睡到2PM以後，好處是幫省一頓飯 -我是誰的誰- ♂ 給 我是誰的誰 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:43:21

• 半夜自己找飯吃。 -Bailey4321- ♀ 給 Bailey4321 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:44:25

• 我家8年級上學的日子基本都不吃早飯，因為都沒時間給吃飯，就是提前6，7分鍾起床 -兩女寶媽- ♀ 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:45:47

• 沒事。等到了大學更這樣。1/3 飯錢白交 -Bailey4321- ♀ 給 Bailey4321 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:48:49

• 哈哈，找到相似的群體焦慮感就會少不少！不想整個夏天都在焦慮中度過。。。 -兩女寶媽- ♀ 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:07:39

• 我家有時候自己提前弄點overnight oats或者yorgurt chia seeds fruit, 忙就不吃了 -成功的米菲兔- ♀ 給 成功的米菲兔 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:50:35

• 哦，對，我家有時候在車上吃一兩片小餅幹 -兩女寶媽- ♀ 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:05:33

• 我家school day 一直是 -2008VGirl- ♀ 給 2008VGirl 發送悄悄話 2008VGirl 的博客首頁 (395 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:37:40

• 這不算啥低能量吧，我就覺得白天時間精力旺盛不最好嗎？ -兩女寶媽- ♀ 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:40:04

• 我感覺我們精力不夠多，晚上10點必睡。但是說實話，還是羨慕娃們能多花時間多搞點學習的事。 -Mayzhangliang- ♀ 給 Mayzhangliang 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:38:05

• 哎，大家都羨慕自己缺乏的而低估自己擁有的！ -兩女寶媽- ♀ 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:42:03

• 你自己先睡吧，搞不過的，教訓噢 -成功的米菲兔- ♀ 給 成功的米菲兔 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:44:57

• 關鍵他們半夜還弄得震天響 -我是誰的誰- ♂ 給 我是誰的誰 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:46:02

• 這個倒沒有，經常是我一兩點起來看，互相嚇一跳lol -成功的米菲兔- ♀ 給 成功的米菲兔 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:47:18

• 我家把這個叫做大monster和小monster互相嚇一跳 -我是誰的誰- ♂ 給 我是誰的誰 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:48:11

• 排這隊 -成功的兔- ♀ 給 成功的兔 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:47:14

• 我如果先睡，她至少還要晚睡一個小時啊，我覺得我是在消耗自己的睡眠健康來為娃爭取一點點的盡可能早睡時間。母愛太偉大了 -兩女寶媽- ♀ 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:09:37

• 我家也是低能娃，高中也至少要8-9個小時睡眠，擔心大學壓力大，睡眠不夠怎麽辦 -maplewind011- ♀ 給 maplewind011 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:47:45

• 這樣睡眠充足的白天工作效率肯定更高啊，我覺得你沒必要擔心 -兩女寶媽- ♀ 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:11:00

• 作息是一種習慣，要想改這種習慣就要連續幾天早起床，那樣晚上就會早早就困了。現在的孩子都是夜貓子，不管幾點睡，保證8 小時 -小鬆鬆- ♀ 給 小鬆鬆 發送悄悄話 (21 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:46:39

• 嗯嗯，睡眠長度還是夠的，如果早上不上學的話 -兩女寶媽- ♀ 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:13:08

• 讚能量！後天下之睡而睡，先天下之優而優！後睡是變優秀之路 -天生富貴- ♂ 給 天生富貴 發送悄悄話 (118 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:51:04

• 哈哈哈，你的搞笑也讓我的焦慮減少了一點 -兩女寶媽- ♀ 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:14:06

• 我家都是兩三點睡，管不了後來就不管了。 -司隸校尉- ♀ 給 司隸校尉 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:55:44

• 被安慰到了！ -兩女寶媽- ♀ 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:14:37

• 暑假規定1點前睡 -zaocha2002- ♀ 給 zaocha2002 發送悄悄話 zaocha2002 的博客首頁 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:03:16

• 哎，不聽啊，吵她她就硬碰硬；溫柔對她她就得寸進尺，我設定的規定從來沒長久過 -兩女寶媽- ♀ 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:16:02

• 陪她睡聊天 -zaocha2002- ♀ 給 zaocha2002 發送悄悄話 zaocha2002 的博客首頁 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:31:28

• 還沒上高中就這麽晚睡覺，我覺得不正常。特別是也沒有高強度的運動，或其它高強度EC活動。 -Rockeymountain- ♀ 給 Rockeymountain 發送悄悄話 Rockeymountain 的博客首頁 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:03:32

• Gen alpha 新問題，沒辦法 -成功的米菲兔- ♀ 給 成功的米菲兔 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:09:29

• 要是正常我就不發帖了，就是覺得不正常才焦慮的 -兩女寶媽- ♀ 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:17:07

• 她把做遊戲這個EC弄的太快了，我一直跟她說每天進步一點點就好了，結果她編程才可以做mini game，就開始blende -兩女寶媽- ♀ 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (151 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:40:26

• 這不是好習慣，8年級差不多9點半10點該關燈睡覺，9年級10點左右，11年級12年級就難管了，但是11點12點也該 -gpu- ♂ 給 gpu 發送悄悄話 gpu 的博客首頁 (63 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:10:19

• 你增加了我的焦慮啊。。。 -兩女寶媽- ♀ 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:17:49

• 其實，孩子最忙的時間應該是11年級和12年級上，其它的時間沒有理由太晚睡，這些習慣應該從小就養成 -gpu- ♂ 給 gpu 發送悄悄話 gpu 的博客首頁 (996 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:50:16

• 你家娃們真聽話！我家小時候養成的習慣到了青春期都慢慢打破了。我家小的小時候運動上花的時間還是很多的，但是逐步減少從時間軸 -兩女寶媽- ♀ 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (85 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:54:36

• 我家就沒滿足過你說的這任何一個時間表 -Bailey4321- ♀ 給 Bailey4321 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:23:57

• 高中是11點上床，除非偶爾幾次趕project過12點，主要是她需要7點到學校擼鐵。 -seasnowman- ♂ 給 seasnowman 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:13:00

• 你家的作息也令人羨慕！當然體育娃，家長都不會有我這種焦慮 -兩女寶媽- ♀ 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:18:50

• 暑假時間靈活的多，隨她去。 -seasnowman- ♂ 給 seasnowman 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:17:00

• 我們高中前麵兩年都是10點，10點半睡覺，後來一年要到11點，再下去要發困了。 -不常冒泡- ♀ 給 不常冒泡 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:40:57

• 小冒泡真是讓家長省心的娃！伯克利在我眼中就是名校之一的 -兩女寶媽- ♀ 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:55:59

• 我家高中娃都是10:30進屋，我焦慮是沒看到他幹過正事啊。 -SAMOM- ♀ 給 SAMOM 發送悄悄話 SAMOM 的博客首頁 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:55:58

• 哎，走極端的娃們總是讓家長焦慮。我告訴娃其實沒啥必要大修John Locke essay，簡單修修遞上去就行了；可是娃 -兩女寶媽- ♀ 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (300 bytes) () 05/23/2026 postreply 09:02:19

• 說明她天生的生物鍾長於24小時（晚上不困），加上青春期發育造成melantonin分泌時間後移，早上醒不來晚上不困，正常 -windyLL- ♀ 給 windyLL 發送悄悄話 (631 bytes) () 05/23/2026 postreply 09:51:41

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