不是練體育傷害健康，而是這樣的作息傷害健康

即使能夠早睡補足睡眠時間，但夜裏才是最好的睡眠時間，尤其是對正在長身體的未成年人。

至於專業練體育，容易有物理受傷，那是另外的話題了。