是不是可以這樣理解，中醫不太主張年紀大的人進行力量練習？那如何強健肌肉，或防止肌肉流失呢？

我越來越感覺，歲數大了，肌肉流失是個問題，容易被忽視，或是對年紀大的人來說，有點無能為力。我目前是感覺俯臥撐+深蹲練習是能找到的切實可行的辦法，但似乎中醫並不推薦這麽做。

大家有什麽經驗之談？（如果是想找別扭，就免了。）