嗯，首先得練腹肌。沒有腹肌，無論練臂練腿，甚至長跑都不行，

來源: 於 2025-12-07 10:41:46 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

所以 core 是最重要的加油