平時帶護腰帶，在辦公室的椅子，車子座位及家裏椅子，都放一個小枕頭樣的背墊幫忙支撐後腰

我沒有腰肩盤突出， 但稍長坐車會腰疼，各處放墊子加強後腰支撐讓其不免強受力後，現在不再腰疼了，