你其實工作得很好！

這是根據你的陳述我的看法：

1）對自己有一個很好得認知度！非同有些人隻是吹噓自己的能力，把責任退委他人。但是不要把自己的缺點過於放大，以至於自我設置一個無法逾越的鴻溝，就作為一種自我挑戰，一步一步來。

2) 你的工作能力得到認可，提拔就是最有力的證明！那麽新的工作職位肯定有不同點，而且要求更高，這需要你化時間和精力去適應，在這個過程中產生壓力和負麵情形是能理解的。

那麽你可以給自己設計多種方案，但請把“辭職”放到最最最後的方案。

1）與上司溝通：積極坦誠說明自己的情況，希望在工作得到上司的支持和幫助，可以具體談及一個例子，看看上司如何反應。

2）把工作羅列一遍：可以把日常工作放到outlook 日曆中，合理安排工作時間和次序，若有特殊情況也不至於忙亂。

3）和同事之間可以多聊聊，不一定要談工作，像天氣，疫情，狗狗貓貓就好。

4）自我放鬆：每天給自己15-30分鍾徹底放鬆，可以跑步，跳操，瑜伽，逛馬路。如果能有一個愛好就太美了。

其他自己再想想。

祝你愉快！