怎麽緩解緊張關係呢？

前一段時間，部門提升了個小頭頭。本來覺得自己各個方麵條件挺有希望的，結果自己落選，心裏自然不痛快。轉天，部門大頭和我談話，雖然我沒有什麽過激言論，表達中還是有失望成分，同時表明自己也是有能力的。結果，沒有幾天，新上任的小頭頭就在談論項目中，咄咄逼人指責不足之處，言下之意，你不是覺得自己好嗎，這麽多不足之處。後來大頭也來一起參加項目討論。明顯他們一起商量好，殺殺我的威風。其實，他們說的問題，他們自己也不知道如何解決。我們這裏，人事改動的同時，剛剛開掉一個。我於是感覺不好，當天和大頭聯係，表示自己和他坦誠交換意見，隻是關心自己的職業成長，並不希望影響自己的工作。大頭表明不會影響我的工作。但是，以後每次見麵，明顯感覺彼此都別扭，不像以前那樣輕鬆了。自己也試圖緩解緊張情緒，主動搭話，開會一起坐啥的，可是，這情緒一直還在。目前也沒有更好的下家。如何緩解這種感覺？