推薦信問題請教

已經離開公司，在找工作中，新工作有的要前任老板的推薦信，但是和前任關係已經鬧僵了，要不到怎麽辦？
而且被問道為何離開公司時，也不知道該怎麽回答？感覺被前任徹底整死了!
各位幫幫忙，我怎麽走出低穀。