請教：怎麽才能做presentation不緊張？一上台就頭腦空白，恨不得趕緊下來。

每次做presentation 都認真準備了，可是一上台就緊張，腦子空白，有點兒亂，茫茫叨叨就下來了，怎麽說得自己都不記得了，反正就是把東西背完，撒腿就跑的感覺。 準備的東西有的都沒用上。 怎麽看人家都那麽老練，一到自己就緊張得不行。 很多大型的會議，都不敢發言，都是會後問人家問題。 可是往後的半年有幾個大的會議，要做presentation, 想起來就緊張。這可怎麽提高？大家有什麽經驗？ 謝謝。