小謀：你在給腦子玩蹦極阿。我的建議：

1。下午不要喝咖啡，可以喝點茶，中國綠茶，不要喝美國的袋包茶。可以喝普洱茶，一直到晚上，或是和沒有咖啡因的咖啡，茶。

2。每天保證一小時的運動或是散步。

3。工作壓力的大，太忙會造成憂慮，失眠。調整心情，工作進度幹不上，和老板說，要支援，或是延緩deadline。

我們不是鋼鐵機器人，睡眠很重要。