請教：

正在找工作中，想讓幾年前的領導（這裏的，不是國內的）做個REFERENCE，可是時間長了，也很久沒聯係了，想寫個EMAIL，婉轉的問侯下，然後再要求，請教高手如何寫這封EMAIL好啊？？？請給點主意，謝謝。