拉伸是一部分。放鬆也是一部分。主要是

來源: 於 2026-02-20 05:37:08 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

加強自己對身體各部位，尤其是非常細小和不常用的部位的感知和了解。從其它運動裏很難得到這種啟發。