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| • #跟帖# 嗯，好的 [運動健身] - red_flower(0 bytes ) 2023-11-24 | |
| • #跟帖# 哈哈，以後看看 [運動健身] - red_flower(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 好的，謝謝了 [運動健身] - red_flower(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 嗯，這個好 [運動健身] - red_flower(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 呀，看來我做反了？我不用外力時，覺得一下就溜上去了，有重量的反而手臂得使勁才能上去。 [運動健身] - red_flower(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 謝謝鼓勵：） [運動健身] - red_flower(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 我的臥推和shoulder press是用器械練得，不是在bench上練的那種 [運動健身] - red_flower(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 謝謝：）。 [運動健身] - red_flower(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 過獎了，我才剛起步，還得慢慢來免得受傷 [運動健身] - red_flower(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 我不常作這個動作，好像是20-25。我一般是用儀器做chest press 60，但很難突破 [運動健身] - red_flower(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# Assisted pull up180高還是低？這個動作本身有彈性幫助，所以我能到180。 [運動健身] - red_flower(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 嗯，我正帶著Fitbit HR4，基本功能都有了，我除了看時間，也不看數據了 [運動健身] - red_flower(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 還有每月的月費呀，那我更不買了，主要是沒熱情 [運動健身] - red_flower(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 嗯，我要是跑步，估計也整一個 [運動健身] - red_flower(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 這突如其來的好處，哈哈 [運動健身] - red_flower(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 好的。我有時也做自重保加利亞深蹲，屁股酸疼有效，就是膝蓋偶爾也疼，不敢多做 [運動健身] - red_flower(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 同意，我一增重就高興，哈哈 [運動健身] - red_flower(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 謝謝鼓勵！ [運動健身] - red_flower(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# chest press我要是加到70-80 就推不到6-8個，不知為啥。好的，那就不費錢買Apple Watch了 [運動健身] - red_flower(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 壇裏舉鐵的人多嗎？我有一個膝蓋估計老化了，一練負重深蹲就有點疼，所以還是扁屁股。有啥其他有效的動作不？ [運動健身] - red_flower(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 女性的結構真的很難能看到大肌肉，而且我不刻意加大蛋白質。但我手臂剛有的一點拜拜肉，被我徹底消滅掉了，高興呀。 [運動健身] - red_flower(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 謝謝：）。 [運動健身] - red_flower(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 感恩自己今年邁出了第一步。快9個月增重4-5LB，應該基本上是肌肉，驕傲 [運動健身] - red_flower(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# OMG，都是瘦肉呀 [運動健身] - red_flower(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • 新人第一貼。我這個數據如何？順便問問Apple Watch有啥記錄運動的好功能？ [運動健身] - red_flower(2041 bytes ) 2023-11-23 | |
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