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| • #跟帖# 跑過半馬。每周跑量40公裏左右，平均配速5:30-6分鍾/公裏 [運動健身] - Chgun(0 bytes ) 2023-05-29 | |
| • 大夥都被海鷗驚呆了，我來給壓壓驚 [運動健身] - Chgun(419 bytes ) 2023-05-29 | |
| • #跟帖# 被種草了 [運動健身] - Chgun(0 bytes ) 2023-04-19 | |
| • #跟帖# 慢跑其實挺難的，要保持高頻低幅，還不是快步走。一不小心心率就也上去了 [運動健身] - Chgun(0 bytes ) 2023-04-11 | |
| • #跟帖# 哈哈。我是準備開始訓練MAF低心率跑。不知為啥大家都覺得我是剛開始跑步，其實跑了很長時間了，隻是進步不大 [運動健身] - Chgun(167 bytes ) 2023-04-10 | |
| • 打算開始訓練低心率跑，是不是要買個心率帶啊，都說手表心率不準 [運動健身] - Chgun(0 bytes ) 2023-04-09 | |
| • #跟帖# 試試Voltaren [運動健身] - Chgun(0 bytes ) 2023-03-10 | |
| • #跟帖# 這warm up比我interval還快 [運動健身] - Chgun(0 bytes ) 2023-02-23 | |
| • #跟帖# Spotify裏有不同步頻的歌曲專輯，可以用軟件下載轉成mp3。每個專輯都有好幾個小時長 [運動健身] - Chgun(0 bytes ) 2023-02-21 | |
| • #跟帖# 關鍵是後麵就跑不下去了呀。問一下猛男猛女，你們平時訓練長距離跑時中間吃補給嗎？ [運動健身] - Chgun(0 bytes ) 2023-02-19 | |
| • #跟帖# 真猛。我今天2小時跑了22K兩腿就開始酸疼了，本想跑個30K的LSD [運動健身] - Chgun(0 bytes ) 2023-02-19 | |
| • 再問個耳機的問題。你們是怎樣把spotify上的歌下載到耳機上的 [運動健身] - Chgun(63 bytes ) 2023-01-30 | |
| • #跟帖# 謝謝大家。跑步時音響效果不重要，不影響戴眼鏡就行 [運動健身] - Chgun(0 bytes ) 2023-01-26 | |
| • 問個shokz耳機的問題 [運動健身] - Chgun(75 bytes ) 2023-01-26 | |
| • Saucony Endorphin Speed 2 Running Shoes $27 [運動健身] - Chgun(1004 bytes ) 2022-12-06 | |
| • #跟帖# 每次跑1個小時左右，一周4-5次可能比每天跑半個小時更有效 [運動健身] - Chgun(0 bytes ) 2022-10-02 | |
| • #跟帖# 看了大夥建議，今天早上10K全程強製鼻呼鼻吸，平均心率140，和以前口呼鼻吸一樣，但配速從5:25/km 降到5:55 [運動健身] - Chgun(48 bytes ) 2022-09-27 | |
| • #跟帖# 謝謝。我一般是鼻吸口呼，但有人說鼻吸鼻呼更利於有氧 [運動健身] - Chgun(0 bytes ) 2022-09-26 | |
| • 這裏跑步高手如雲，平時跑步訓練呼吸是鼻呼鼻吸，還是鼻吸口呼？ [運動健身] - Chgun(0 bytes ) 2022-09-26 | |
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