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| • #跟帖# 同意，我一反彈，腰就又粗了 [運動健身] - 珊瑚CA(0 bytes ) 2024-09-07 | |
| • #跟帖# 我就是早上不吃，隻喝咖啡和蛋白粉。晚上不吃太難堅持了。 [運動健身] - 珊瑚CA(0 bytes ) 2024-09-07 | |
| • #跟帖# 每天都練嗎？ [運動健身] - 珊瑚CA(0 bytes ) 2024-09-07 | |
| • #跟帖# 我現在第一個小目標就是先降到125，結果也是遙遙無期。 [運動健身] - 珊瑚CA(0 bytes ) 2024-09-07 | |
| • #跟帖# 看的我很受鼓舞，我也跟著她練，剛開始不倒一個月。請問你一般每天練多久。 [運動健身] - 珊瑚CA(0 bytes ) 2024-09-07 | |
| • #跟帖# 我的目標就是減到120磅。 [運動健身] - 珊瑚CA(0 bytes ) 2024-09-06 | |
| • #跟帖# 就是看到那些照片才有了感慨發帖。想問一下，光練啞鈴可以嗎？覺得擼鐵難度太大了。 [運動健身] - 珊瑚CA(0 bytes ) 2024-09-06 | |
| • #跟帖# 謝謝鼓勵 [運動健身] - 珊瑚CA(0 bytes ) 2024-09-06 | |
| • #跟帖# 還要鍛煉時間長？太難了 [運動健身] - 珊瑚CA(0 bytes ) 2024-09-06 | |
| • #跟帖# 就是有點受打擊，因為這麽辛苦鍛煉，希望能看到更多成果，可以更有動力 [運動健身] - 珊瑚CA(0 bytes ) 2024-09-06 | |
| • #跟帖# 謝謝回複。我是靠算卡路裏，16/8，不吃糖，carbs，外加有氧，在一年多的時間裏減了十幾磅，但後來一鬆懈，就反彈了。 [運動健身] - 珊瑚CA(0 bytes ) 2024-09-06 | |
| • #跟帖# 我前一陣吃了很多巨峰葡萄，火龍果，桃，都是非常甜的。我以為果糖沒事。我平時很注意少吃added sugar [運動健身] - 珊瑚CA(0 bytes ) 2024-09-06 | |
| • 我是新人，希望得到大家的指導。前兩年靠遊泳，走路和16/8 減了10磅。最多時減了15磅，可是一旦飲食稍不注意就又胖回去 [運動健身] - 珊瑚CA(587 bytes ) 2024-09-06 | |
| • #跟帖# 謝謝分享。我最近開始練啞鈴，希望增肌，結果體重就增加了。正感到沮喪呢。 [運動健身] - 珊瑚CA(0 bytes ) 2024-09-06 | |
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