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    #跟帖#  no. [流行時尚] - rayray(0 bytes ) 2011-12-07
    #跟帖#  24 hour fitness,已然成為了我的一個社交場所 [流行時尚] - rayray(79 bytes ) 2011-12-04
    #跟帖#  我是看到有說有氧運動強度過大持續時間過長(1小時以上)會消耗到肌肉 [流行時尚] - rayray(349 bytes ) 2011-12-04
    #跟帖#  建議參加gym的yoga group class,有氛圍動力 [流行時尚] - rayray(43 bytes ) 2011-12-04
    #跟帖#  中片2.5kg,小片1kg [流行時尚] - rayray(0 bytes ) 2011-12-04
    #跟帖#  在美國,不是goodlife。是這樣嗎?我在網上search過review,普遍評價不錯呀 [流行時尚] - rayray(160 bytes ) 2011-12-04
    #跟帖#  still啊,一周3次。減脂還要靠有氧,這個是增肌的 [流行時尚] - rayray(0 bytes ) 2011-12-03
    #跟帖#  我喜歡跳完舞接著做Pilates。壓力大做Yoga挺好的,減壓 [流行時尚] - rayray(0 bytes ) 2011-12-03
    #跟帖#  不用到理想,接近就可以開始了,先做那種mix的 [流行時尚] - rayray(42 bytes ) 2011-12-03
    #跟帖#  先做有氧減少脂肪是對的,一段時間接近理想體重後再慢慢增加肌力訓練 [流行時尚] - rayray(65 bytes ) 2011-12-03
    #跟帖#  有氧運動隻能使大蘋果變小蘋果,想變鴨梨還得靠肌力訓練 ;) [流行時尚] - rayray(0 bytes ) 2011-12-03
    說說肌力訓練對於瘦身塑型的重要性 [流行時尚] - rayray(826 bytes ) 2011-12-03
    #跟帖#  好像是有這個區別,另外吸氣的方式深度也不一樣吧,我練沒多久說不好 [流行時尚] - rayray(25 bytes ) 2011-11-27
    #跟帖#  兩種運動都有助拉伸肌肉線條,老師普遍身材都很好 [流行時尚] - rayray(0 bytes ) 2011-11-26
    #跟帖#  長期堅持就很好,有助提升身體柔韌度平衡感,塑形,減壓。。。 [流行時尚] - rayray(42 bytes ) 2011-11-26
    #跟帖#  這個是無法避免的,但對從事的職業有沒有passion幸福指數會有很大差別 [流行時尚] - rayray(0 bytes ) 2011-11-22
    #跟帖#  能夠從事自己喜愛的職業是一種莫大的幸福 [流行時尚] - rayray(0 bytes ) 2011-11-22
    #跟帖#  很藝術很漂亮!!尤其青睞懷舊色調 [流行時尚] - rayray(0 bytes ) 2011-11-22
    #跟帖#  心靈手不巧的來崇拜一個 :) [流行時尚] - rayray(0 bytes ) 2011-11-20
    #跟帖#  比男人幫真實貼近生活。男人幫看個開頭看不下去了 [流行時尚] - rayray(55 bytes ) 2011-11-20
    #跟帖#  舊版加新帖右下角有個貼圖幫助,一步步照著做便是 [流行時尚] - rayray(0 bytes ) 2011-11-20
    昨天廢寢忘食網上看馬伊俐主演的《雙城生活》,差點兒誤了今天跳舞 [流行時尚] - rayray(663 bytes ) 2011-11-20
    #跟帖#  不光形體,精神麵貌看起來也比國內人單純些。我在國內上網吧, [流行時尚] - rayray(39 bytes ) 2011-11-20
    #跟帖#  感覺國內女人還算好,男人到了中年普遍走形的一塌糊塗 [流行時尚] - rayray(77 bytes ) 2011-11-20
    #跟帖#  去它家網站看了看,加入方式像是傳銷 [流行時尚] - rayray(83 bytes ) 2011-11-07
    #跟帖#  gym也是一種社交場合,特別是參加group class,有相對固定的同伴,散心解壓 ;P [流行時尚] - rayray(0 bytes ) 2011-11-07
    #跟帖#  堅決同意:減肥實際上是生活方式的徹底改變 [流行時尚] - rayray(159 bytes ) 2011-11-07
    #跟帖#  忘了說,我L-Carnitine和CLA是很久以前吃過,那時沒有規律運動所以也沒看到什麽效果 [流行時尚] - rayray(0 bytes ) 2011-11-07
    #跟帖#  不知道她,我身邊見到的完全依靠調整飲食結構(非單純節食)及運動瘦身的最成功的例子是 [流行時尚] - rayray(63 bytes ) 2011-11-07
    #跟帖#  啤酒酵母也不錯的,富含VB和氨基酸 [流行時尚] - rayray(226 bytes ) 2011-11-07
    #跟帖#  正常飲食。隻是把白米白麵改為糙米全麥,選擇吃低GI(升糖指數)的食物,晚上少吃或不吃碳水化合物 [流行時尚] - rayray(129 bytes ) 2011-11-07
    #跟帖#  補充一句:有氧運動是消耗現有脂肪的,無氧運動(肌力訓練)是提高肌肉含量,塑形,提升 [流行時尚] - rayray(75 bytes ) 2011-11-07
    #跟帖#  每個人的身體有自己的平衡點。你可能本來就不那麽超重,所以沒多少可減的 [流行時尚] - rayray(476 bytes ) 2011-11-07
    #跟帖#  可愛的洋娃娃,真想抱過來親一口,好希望她永遠不要長大 ;) [流行時尚] - rayray(0 bytes ) 2011-11-02
    #跟帖#  這個也不錯 [流行時尚] - rayray(0 bytes ) 2011-10-30
    #跟帖#  L'Occitane Rose Hydrating Face Mist,飛機上買的,很好用 [流行時尚] - rayray(0 bytes ) 2011-10-30
    #跟帖#  喜歡8和12。個人覺得4加條長項鏈或腰帶點綴一下會更好些 [流行時尚] - rayray(0 bytes ) 2011-10-25
    #跟帖#  忍不住再多句嘴,換做是我,有做手術這幾千刀,找家上好的gym請個上好的私人健身教練 [流行時尚] - rayray(235 bytes ) 2011-09-12
    #跟帖#  我開始時一周跳3次一次1小時,頭3個月減了8磅,之後就遇到瓶頸停滯不前了 [流行時尚] - rayray(124 bytes ) 2011-09-11
    #跟帖#  健身初期,先做有氧運動減去脂肪。體重減輕後,再增加肌力訓練幫助塑型 [流行時尚] - rayray(136 bytes ) 2011-09-11
    #跟帖#  個人意見:手術這玩意兒,能不做最好別做。嚐試嚐試調節飲食配合運動,循序漸進的減 [流行時尚] - rayray(453 bytes ) 2011-09-11
    #跟帖#  你那麽瘦,更是跳舞的好胚子 [流行時尚] - rayray(0 bytes ) 2011-08-08
    #跟帖#  我穿BLOCH Boost DRT Dance Sneaker,方便踮腳尖和旋轉 [流行時尚] - rayray(220 bytes ) 2011-08-08
    #跟帖#  它家網站新推出的有,寬條的 [流行時尚] - rayray(0 bytes ) 2011-08-08
    #跟帖#  每節課1小時,幾乎沒有停頓。跳的汗如泉湧精疲力竭的時候需要那麽一點點毅力堅持到最後 [流行時尚] - rayray(175 bytes ) 2011-08-08
    #跟帖#  嘿嘿,主要是得選背景擺造型,還得上傳,太費事,不如跳舞來得fun :) [流行時尚] - rayray(0 bytes ) 2011-08-08
    #跟帖#  剛開始穿有點不大習慣,之後覺得挺舒服的,特別腳後跟和腰背,倒沒期望有什麽減肥效果 [流行時尚] - rayray(79 bytes ) 2011-08-08
    #跟帖#  知道可以長期堅持就多置備幾套激勵激勵。行頭專業了跳起來也投入 [流行時尚] - rayray(0 bytes ) 2011-08-08
    #跟帖#  有件橘紅色的PUMA的top倒是可以配。感覺zumba係列的黃色對我來說有點淺 [流行時尚] - rayray(0 bytes ) 2011-08-08
    Zumba一周年給自己的物質獎勵和淘的小東小西 [流行時尚] - rayray(3939 bytes ) 2011-08-08
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