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| • #跟帖# no. [流行時尚] - rayray(0 bytes ) 2011-12-07 | |
| • #跟帖# 24 hour fitness，已然成為了我的一個社交場所 [流行時尚] - rayray(79 bytes ) 2011-12-04 | |
| • #跟帖# 我是看到有說有氧運動強度過大持續時間過長（1小時以上）會消耗到肌肉 [流行時尚] - rayray(349 bytes ) 2011-12-04 | |
| • #跟帖# 建議參加gym的yoga group class，有氛圍動力 [流行時尚] - rayray(43 bytes ) 2011-12-04 | |
| • #跟帖# 中片2.5kg，小片1kg [流行時尚] - rayray(0 bytes ) 2011-12-04 | |
| • #跟帖# 在美國，不是goodlife。是這樣嗎？我在網上search過review，普遍評價不錯呀 [流行時尚] - rayray(160 bytes ) 2011-12-04 | |
| • #跟帖# still啊，一周3次。減脂還要靠有氧，這個是增肌的 [流行時尚] - rayray(0 bytes ) 2011-12-03 | |
| • #跟帖# 我喜歡跳完舞接著做Pilates。壓力大做Yoga挺好的，減壓 [流行時尚] - rayray(0 bytes ) 2011-12-03 | |
| • #跟帖# 不用到理想，接近就可以開始了，先做那種mix的 [流行時尚] - rayray(42 bytes ) 2011-12-03 | |
| • #跟帖# 先做有氧減少脂肪是對的，一段時間接近理想體重後再慢慢增加肌力訓練 [流行時尚] - rayray(65 bytes ) 2011-12-03 | |
| • #跟帖# 有氧運動隻能使大蘋果變小蘋果，想變鴨梨還得靠肌力訓練 ;) [流行時尚] - rayray(0 bytes ) 2011-12-03 | |
| • 說說肌力訓練對於瘦身塑型的重要性 [流行時尚] - rayray(826 bytes ) 2011-12-03 | |
| • #跟帖# 好像是有這個區別，另外吸氣的方式深度也不一樣吧，我練沒多久說不好 [流行時尚] - rayray(25 bytes ) 2011-11-27 | |
| • #跟帖# 兩種運動都有助拉伸肌肉線條，老師普遍身材都很好 [流行時尚] - rayray(0 bytes ) 2011-11-26 | |
| • #跟帖# 長期堅持就很好，有助提升身體柔韌度平衡感，塑形，減壓。。。 [流行時尚] - rayray(42 bytes ) 2011-11-26 | |
| • #跟帖# 這個是無法避免的，但對從事的職業有沒有passion幸福指數會有很大差別 [流行時尚] - rayray(0 bytes ) 2011-11-22 | |
| • #跟帖# 能夠從事自己喜愛的職業是一種莫大的幸福 [流行時尚] - rayray(0 bytes ) 2011-11-22 | |
| • #跟帖# 很藝術很漂亮！！尤其青睞懷舊色調 [流行時尚] - rayray(0 bytes ) 2011-11-22 | |
| • #跟帖# 心靈手不巧的來崇拜一個 ：） [流行時尚] - rayray(0 bytes ) 2011-11-20 | |
| • #跟帖# 比男人幫真實貼近生活。男人幫看個開頭看不下去了 [流行時尚] - rayray(55 bytes ) 2011-11-20 | |
| • #跟帖# 舊版加新帖右下角有個貼圖幫助，一步步照著做便是 [流行時尚] - rayray(0 bytes ) 2011-11-20 | |
| • 昨天廢寢忘食網上看馬伊俐主演的《雙城生活》，差點兒誤了今天跳舞 [流行時尚] - rayray(663 bytes ) 2011-11-20 | |
| • #跟帖# 不光形體，精神麵貌看起來也比國內人單純些。我在國內上網吧， [流行時尚] - rayray(39 bytes ) 2011-11-20 | |
| • #跟帖# 感覺國內女人還算好，男人到了中年普遍走形的一塌糊塗 [流行時尚] - rayray(77 bytes ) 2011-11-20 | |
| • #跟帖# 去它家網站看了看，加入方式像是傳銷 [流行時尚] - rayray(83 bytes ) 2011-11-07 | |
| • #跟帖# gym也是一種社交場合，特別是參加group class，有相對固定的同伴，散心解壓 ;P [流行時尚] - rayray(0 bytes ) 2011-11-07 | |
| • #跟帖# 堅決同意：減肥實際上是生活方式的徹底改變 [流行時尚] - rayray(159 bytes ) 2011-11-07 | |
| • #跟帖# 忘了說，我L-Carnitine和CLA是很久以前吃過，那時沒有規律運動所以也沒看到什麽效果 [流行時尚] - rayray(0 bytes ) 2011-11-07 | |
| • #跟帖# 不知道她，我身邊見到的完全依靠調整飲食結構（非單純節食）及運動瘦身的最成功的例子是 [流行時尚] - rayray(63 bytes ) 2011-11-07 | |
| • #跟帖# 啤酒酵母也不錯的，富含VB和氨基酸 [流行時尚] - rayray(226 bytes ) 2011-11-07 | |
| • #跟帖# 正常飲食。隻是把白米白麵改為糙米全麥，選擇吃低GI（升糖指數）的食物，晚上少吃或不吃碳水化合物 [流行時尚] - rayray(129 bytes ) 2011-11-07 | |
| • #跟帖# 補充一句：有氧運動是消耗現有脂肪的，無氧運動（肌力訓練）是提高肌肉含量，塑形，提升 [流行時尚] - rayray(75 bytes ) 2011-11-07 | |
| • #跟帖# 每個人的身體有自己的平衡點。你可能本來就不那麽超重，所以沒多少可減的 [流行時尚] - rayray(476 bytes ) 2011-11-07 | |
| • #跟帖# 可愛的洋娃娃，真想抱過來親一口，好希望她永遠不要長大 ；） [流行時尚] - rayray(0 bytes ) 2011-11-02 | |
| • #跟帖# 這個也不錯 [流行時尚] - rayray(0 bytes ) 2011-10-30 | |
| • #跟帖# L'Occitane Rose Hydrating Face Mist，飛機上買的，很好用 [流行時尚] - rayray(0 bytes ) 2011-10-30 | |
| • #跟帖# 喜歡8和12。個人覺得4加條長項鏈或腰帶點綴一下會更好些 [流行時尚] - rayray(0 bytes ) 2011-10-25 | |
| • #跟帖# 忍不住再多句嘴，換做是我，有做手術這幾千刀，找家上好的gym請個上好的私人健身教練 [流行時尚] - rayray(235 bytes ) 2011-09-12 | |
| • #跟帖# 我開始時一周跳3次一次1小時，頭3個月減了8磅，之後就遇到瓶頸停滯不前了 [流行時尚] - rayray(124 bytes ) 2011-09-11 | |
| • #跟帖# 健身初期，先做有氧運動減去脂肪。體重減輕後，再增加肌力訓練幫助塑型 [流行時尚] - rayray(136 bytes ) 2011-09-11 | |
| • #跟帖# 個人意見：手術這玩意兒，能不做最好別做。嚐試嚐試調節飲食配合運動，循序漸進的減 [流行時尚] - rayray(453 bytes ) 2011-09-11 | |
| • #跟帖# 你那麽瘦，更是跳舞的好胚子 [流行時尚] - rayray(0 bytes ) 2011-08-08 | |
| • #跟帖# 我穿BLOCH Boost DRT Dance Sneaker，方便踮腳尖和旋轉 [流行時尚] - rayray(220 bytes ) 2011-08-08 | |
| • #跟帖# 它家網站新推出的有，寬條的 [流行時尚] - rayray(0 bytes ) 2011-08-08 | |
| • #跟帖# 每節課1小時，幾乎沒有停頓。跳的汗如泉湧精疲力竭的時候需要那麽一點點毅力堅持到最後 [流行時尚] - rayray(175 bytes ) 2011-08-08 | |
| • #跟帖# 嘿嘿，主要是得選背景擺造型，還得上傳，太費事，不如跳舞來得fun :) [流行時尚] - rayray(0 bytes ) 2011-08-08 | |
| • #跟帖# 剛開始穿有點不大習慣，之後覺得挺舒服的，特別腳後跟和腰背，倒沒期望有什麽減肥效果 [流行時尚] - rayray(79 bytes ) 2011-08-08 | |
| • #跟帖# 知道可以長期堅持就多置備幾套激勵激勵。行頭專業了跳起來也投入 [流行時尚] - rayray(0 bytes ) 2011-08-08 | |
| • #跟帖# 有件橘紅色的PUMA的top倒是可以配。感覺zumba係列的黃色對我來說有點淺 [流行時尚] - rayray(0 bytes ) 2011-08-08 | |
| • Zumba一周年給自己的物質獎勵和淘的小東小西 [流行時尚] - rayray(3939 bytes ) 2011-08-08 | |
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