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| • #跟帖# 英國的氣候比不了俺村！感恩吧！哈哈。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-11-11 | |
| • #跟帖# 讚！不過練速度比較容易受傷。一定要更加小心！ [婚姻生活] - sunlake(67 bytes ) 2016-11-11 | |
| • #跟帖# 正是。所以健康持續地跑著。比其他啥都重要。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-11-11 | |
| • #跟帖# 俺看著你們跑這麽快。替你們高興。也有目標。表讓你們拉太遠了。以後不帶俺玩了。哈哈。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-11-11 | |
| • #跟帖# 也許剛開始都會這樣。因為對提高的渴望。不過過過就好了。跑多一點。就會對自己寬容點了。哈哈。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-11-11 | |
| • #跟帖# 有一點。對時間扣得特別死。秒秒必計。哈哈。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-11-11 | |
| • #跟帖# 沒事。俺們不跟別人比。跑步是自己跟自己的比賽。隻要每天都比自己前一天進步了。就有成就感了。 [婚姻生活] - sunlake(134 bytes ) 2016-11-11 | |
| • #跟帖# 科學訓練不容易受傷。尤其像你們那有高人指點。而且比賽頻率不要太高了就好。這樣有足夠的時間來係統訓練和恢複。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-11-11 | |
| • #跟帖# 其實如果保持跑的話。俺覺得一定會一次比一次跑得好的。 [婚姻生活] - sunlake(333 bytes ) 2016-11-11 | |
| • #跟帖# 太厲害了。偶像級的。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-11-11 | |
| • #跟帖# 加油！俺覺得應該加一點短距離的全速。這樣對速度的上去有很大的幫助。 [婚姻生活] - sunlake(266 bytes ) 2016-11-11 | |
| • #跟帖# boston qualifying/new york qualifying. [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-11-09 | |
| • #跟帖# 最遠就是在山裏跑50k。100k就要看臨場了。主要看期待在多少小時內完成。 [婚姻生活] - sunlake(102 bytes ) 2016-11-09 | |
| • #跟帖# 羨慕他們的冷天氣。這裏這幾天還是象盛夏這麽炎熱。在光禿禿的山裏奔跑真的很辛苦。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-11-09 | |
| • #跟帖# 俺覺得跑應該是跑得下來的。不要對速度有太多要求的話。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-11-09 | |
| • #跟帖# 先走走看。慢慢恢複。不要著急。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-11-09 | |
| • #跟帖# 上山練心肺。下山練腿力。俺是覺得上山比下山辛苦多了。哈哈。 [婚姻生活] - sunlake(101 bytes ) 2016-11-09 | |
| • #跟帖# 有一個辦法。 [婚姻生活] - sunlake(85 bytes ) 2016-11-08 | |
| • #跟帖# 試過一次。9個小時。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-11-07 | |
| • #跟帖# 俺是覺得應該尊醫囑。聽自己身體的反應。如果象你這樣跑到站不穩的。就不應該繼續。 [婚姻生活] - sunlake(452 bytes ) 2016-11-07 | |
| • #跟帖# 3000米是一周的累積爬升。 [婚姻生活] - sunlake(936 bytes ) 2016-11-07 | |
| • #跟帖# 有點太焦急了。不要趕。慢慢練。強壯的身體比成績更重要。 [婚姻生活] - sunlake(516 bytes ) 2016-11-06 | |
| • #跟帖# 俺也差不多這個量。不過有3000米的爬升。很累。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-11-06 | |
| • #跟帖# 注意到了。可能老更也跑？哈哈。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-11-06 | |
| • #跟帖# 太強了。不得不讚。哈哈。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-11-02 | |
| • #跟帖# +1。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-11-02 | |
| • #跟帖# 嗯哪。按著你自己的計劃前進。 [婚姻生活] - sunlake(237 bytes ) 2016-10-27 | |
| • #跟帖# 在CP5有換裝的。可以放一個包。不過要是下雨。就很苦了。不管怎麽換。一出來就全濕了。 [婚姻生活] - sunlake(542 bytes ) 2016-10-27 | |
| • #跟帖# 這種袋水瓶水袋都可以裝的。前麵2個軟水瓶。後麵一個2L的水袋。 [婚姻生活] - sunlake(461 bytes ) 2016-10-27 | |
| • #跟帖# 中號的最好。但是以前好像隻有M/L這種的。現在3.0有M號的。這個英國網站價錢不錯。你去看看。 [婚姻生活] - sunlake(270 bytes ) 2016-10-27 | |
| • #跟帖# 俺都買M/L的。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-10-27 | |
| • #跟帖# 介紹你看這個美女的博克。又好笑時又能學不少。 [婚姻生活] - sunlake(136 bytes ) 2016-10-23 | |
| • #跟帖# 哈哈。俺轉進爬山。SHIN又來搗亂了。不過跑起來就不那麽痛。跑後第二天最痛。希望僅剩的幾顆牙能咬著過去。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-10-23 | |
| • #跟帖# 你是好樣的。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-10-22 | |
| • 俺自己的感覺。要在比賽中跑得輕鬆。平時的刻苦訓練是不二法門。 [婚姻生活] - sunlake(233 bytes ) 2016-10-22 | |
| • #跟帖# 應該不是汽水吧。是運動飲料吧。畢竟GATORADE跟可樂還是很不一樣的。 [婚姻生活] - sunlake(156 bytes ) 2016-10-22 | |
| • #跟帖# 唉。俺70歲也跑不過人家85歲的。慚愧呀。哈哈。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-10-21 | |
| • #跟帖# 小護士怎麽評論這個評論？ [婚姻生活] - sunlake(1105 bytes ) 2016-10-18 | |
| • #跟帖# 終於破50了。祝賀！ [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-10-18 | |
| • #跟帖# 很好！ [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-10-17 | |
| • #跟帖# 你的計算可能有錯。一般跑一個全馬基本消耗3000大卡左右。俺是3113。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-10-17 | |
| • #跟帖# 好好養傷。不要急著跑。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-10-17 | |
| • #跟帖# 牛娃。比他爸厲害多了。哈哈。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-10-17 | |
| • #跟帖# 哈哈。俺跟你正好相反。跑了一個絕好的前半程。然後在後半程揮霍。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-10-17 | |
| • #跟帖# 讚！雨中跑真不容易。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-10-17 | |
| • #跟帖# 嗯。俺跑的時候可能是有點收。沒把不邁大了。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-10-17 | |
| • #跟帖# 是。他們會給你電郵的。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-10-17 | |
| • #跟帖# 俺比較怕迎著太陽跑。俺跑的時候有一段對著太陽跑。雖然氣溫不算高。但是曬得還是難受。像喘不過氣來。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-10-17 | |
| • #跟帖# 哈哈。貼。俺都不怕了。你怕啥。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-10-17 | |
| • #跟帖# 這個是跑跑道的吧。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-10-17 | |
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