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| • #跟帖# 沒事。你這樣其實最好。前1-2邁基本跑不開的。大家都在擠。熱身。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-12-03 | |
| • #跟帖# 沒事。跑你自己的節奏就可以了。7分鍾也不算慢。肯定可以在關門前跑完的。加油！ [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-12-02 | |
| • #跟帖# 謝謝教練指導。以後多來給俺們普及運動知識。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-12-02 | |
| • #跟帖# 你告訴他。you can you run. [婚姻生活] - sunlake(78 bytes ) 2016-12-02 | |
| • #跟帖# 哈哈。你永遠都不知道會不會是最後。 [婚姻生活] - sunlake(98 bytes ) 2016-12-01 | |
| • #跟帖# 慢慢來。離三月還有時間。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-11-30 | |
| • #跟帖# 也沒怎麽特別的恢複。就是最後慢跑一段和跑完做一點拉伸。也許是量不是很大。倒也沒什麽特別累的感覺。 [婚姻生活] - sunlake(122 bytes ) 2016-11-30 | |
| • #跟帖# 最近跑得怎樣？ [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-11-30 | |
| • #跟帖# 哈哈。吃貨呀。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-11-30 | |
| • #跟帖# 穿這種。 [婚姻生活] - sunlake(87 bytes ) 2016-11-30 | |
| • #跟帖# 謝謝知識普及。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-11-30 | |
| • 越野的強度的確比跑馬強多了。 [婚姻生活] - sunlake(113 bytes ) 2016-11-30 | |
| • #跟帖# 到的到的。哈哈。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-11-22 | |
| • #跟帖# 不要吃了馬上跑嘛。消化一下再跑就沒事了。 [婚姻生活] - sunlake(116 bytes ) 2016-11-22 | |
| • #跟帖# 你也是。其實不用這麽擔心吃了會胖。你運動了以後。能量的消耗是持續的。尤其在過後一天到達高峰期。 [婚姻生活] - sunlake(143 bytes ) 2016-11-22 | |
| • #跟帖# 1.5米。哈哈。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-11-22 | |
| • #跟帖# 俺現在都是放開來吃。哈哈。 [婚姻生活] - sunlake(129 bytes ) 2016-11-22 | |
| • #跟帖# 技術貼。收了。謝！ [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-11-19 | |
| • #跟帖# 你要閑得下來。特別是病後和傷著的時候。表老撐著跑。傷身體。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-11-19 | |
| • #跟帖# K。CC呀。哈哈。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-11-19 | |
| • #跟帖# 不要天天跑。身體和肌肉都需要休息和恢複。你和海西都跑得太多了。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-11-19 | |
| • #跟帖# 其實速度很低的。平均起來5K/hr。比耐力了。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-11-17 | |
| • #跟帖# 30小時關門時間。俺的目標是安全完賽。保銅（24小時）爭銀（20小時）。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-11-17 | |
| • #跟帖# 是。要堅持下來。身體適應了就好了。 [婚姻生活] - sunlake(128 bytes ) 2016-11-17 | |
| • #跟帖# 幹嘛這麽說呀。你們再怎麽也比俺棒！ [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-11-17 | |
| • #跟帖# 俺現在訓練時自己背的補給比比賽時會多。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-11-17 | |
| • #跟帖# 基本不用背什麽東西。差不多10k就有一個補給站。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-11-17 | |
| • #跟帖# 不會。HK100路況好。補給足。難度一般。關門時間也長。所以是入門級的賽事最佳選擇。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-11-17 | |
| • #跟帖# 哈哈。大文豪本色。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-11-17 | |
| • #跟帖# LSD一定要做到位。可以慢點。但是一定要跑完。這樣就很大程度減輕撞牆。 [婚姻生活] - sunlake(50 bytes ) 2016-11-17 | |
| • #跟帖# 隻要準備充分。也能避開撞牆的。至少可以減輕撞牆的力度。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-11-17 | |
| • #跟帖# 馬拉鬆賽事就是長跑愛好者們的嘉年華會。下次LA馬俺們一起跑？哈哈。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-11-17 | |
| • #跟帖# 能跑就好。身體和靈魂。總有一樣在路上。哈哈。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-11-16 | |
| • #跟帖# 有團隊就是好。雖然跑步是孤獨者的運動。跑起來也是一個人的奔跑。不過你們的鼓勵已經是俺精神上的隊友了！謝謝！ [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-11-16 | |
| • #跟帖# 嗯。會小心的。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-11-15 | |
| • #跟帖# 英國的路這麽髒嗎？哈哈。 [婚姻生活] - sunlake(38 bytes ) 2016-11-15 | |
| • #跟帖# 不睡了。10個CP。也不能停太久。喝點水吃點東西就要走。能省一點時間是一點。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-11-15 | |
| • #跟帖# 被你們玩死了。馬上去看了一下。 [婚姻生活] - sunlake(135 bytes ) 2016-11-15 | |
| • #跟帖# 俺覺得喝蛋白粉對身體的修複很有幫助。喝了以後肌肉的疼痛消失的快多了。也可能是心理的因素。哈哈。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-11-14 | |
| • #跟帖# 謝。是有點太焦急了。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-11-13 | |
| • #跟帖# 大部分走麥理浩徑。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-11-12 | |
| • #跟帖# 在拚長距離。很痛苦。一點疏失就出問題。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-11-12 | |
| • #跟帖# 一月份。還行。隻要不是極端寒冷天氣就好。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-11-12 | |
| • #跟帖# 在準備跑HK100。在山裏轉100K。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-11-12 | |
| • #跟帖# 都連著沒跑完。真沒用。不過下星期換對鞋繼續再試。 [婚姻生活] - sunlake(92 bytes ) 2016-11-12 | |
| • 今天又沒完成任務了。 [婚姻生活] - sunlake(910 bytes ) 2016-11-12 | |
| • #跟帖# 可以了。俺有時候LSD也跑7。哈哈。 [婚姻生活] - sunlake(137 bytes ) 2016-11-12 | |
| • #跟帖# LSD不要跑這麽密。肌肉得不到休息。效果反而不好。LSD本來就不要求速度（相對的）。能跑完就成了。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-11-11 | |
| • #跟帖# 沒必要跑這麽狠吧。10邁也算LSD的前沿了。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-11-11 | |
| • #跟帖# 要小心天氣變化。寧願穿多一點。熱了才脫。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2016-11-11 | |
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